Comecei muito bem o projeto, mas no terceiro dia, fiquei fortemente gripado e acabei comendo muita torta de frango (feito com farelo de aveia) e algum chocolate. Oque tem haver torta de frango e eu gripado?? NADA, só minha cabeça de gordo mesmo. Acabei ficando preguiçoso no dia e não preparei comida.
Mas olha a belezura aí:
Comi quase esse pedaço todo, (tem umas 50 gramas de carboidrato nisso). A torta inteira tem 110g de carboidrato :P.
Segue os dados:
| Data | Dia | Peso | Cetonas | Glicose | Carboidrato | Atividade Física |
| 24/07/2013 | 0 | 112,1 | 0,3 | 104 | ||
| 25/07/2013 | 1 | 111,3 | 0,6 | 88 | 20 | Musculação + Bicicleta (11km) |
| 26/07/2013 | 2 | 111,4 | 0,4 | 89 | 35 | Musculação |
| 27/07/2013 | 3 | 112,0 | 0,2 | 99 | 70 |
Ainda não posso dizer que o farelo de aveia detona minha cetose, pq comi bastante (70g) mas vou retirar por um tempo para ver 😀
É isso, até próximo post!
Quero tentar, mas tenho uma dúvida: nos 3 primeiros dias não pode legumes e verduras? É só carne, ovo e queijo nos primeiros dias ou posso comer legumes, verduras, o pãozinho e tortinhas com farinha de côco desde o primeiro dia?
Grata
Olá Maria,
Antes de tentar vc tem que entender o conceito. Não fazemos uma dieta pronta, para alguns queijos atrapalha para outros não. para alguns legumes atrapalha para outros não. Então vc vai testar o que funciona com vc e vai entendendo como seu corpo funciona. Por favor dê uma lida aqui: https://diaadialowcarb.com.br/faq/ e qualquer dúvida, não hesite em nos contatar. 😀