[Projeto Cetose] Dias 4 e 5

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Nos dias 4 e 5 consegui deixar meus níveis de carboidratos por volta de 30g/dia. As cetonas não aumentaram, mas eu acabei perdendo um pouco de pesoOlhem quanto cheguei hoje:

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Muito bom!! Acho que fecho uma semana com 1,5kg a menos.

O mérito dessa semana, foi que eu fiz uma empada de calabresa ou atum (Dia 5), e consegui comer apenas 3 (24carbs no total), e também resisti a tentação de comer mais um copo de munguzá (Dia 4). Muito bom, eu não tenho fome, mas é olho grande mesmo, o que dificulta meu emagrecimento. Um passo de cada vez!!

Também comi no Austrália, um delicioso espeto de costela de porco, e olhem, as batatas fritas não pularam na minha boca, nem a farofa. 😀

O fato chato, foi que tentei vestir um casaco que comprei numa a corrida (vinha no Kit) e não deu. Então ele é agora se transformou na minha meta. Esse barriga vai parar de atrapalhar fechar o casaco, com certeza!!!

Segue a tabela:

Data Dia Peso Cetonas Glicose Carboidrato Atividade Física
24/07/2013 0 112,1 0,3 104    
25/07/2013 1 111,3 0,6 88 20 Musculação + Bicicleta (11km)
26/07/2013 2 111,4 0,4 89 35 Musculação
27/07/2013 3 112,0 0,2 99 70  
28/07/2013 4   0,1 91 30 Musculação + Bicicleta (11km)
29/07/2013 5 110,9 0,2 91 35  

Dia 4 não pude me pesar (não tem balança na casa da noiva), mas deu tudo certo hoje! Vamos firme e sair da casa dos 3 dígitos!!

Abraços, e rumo ao sucesso!!

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