Depois que escrevi o post sobre o “Dia do Lixo” o Guilherme e o Roney, do Senhor Tanquinho, me mandaram um infográfico interessante que eles prepararam para explicar como o dia do lixo pode beneficiar o corpo. Confiram:
No mundo low-carb, especialmente páleo, um dos conceitos mais controversos diz respeito à presença, ou não, de um “dia do lixo” na dieta. Para quem não está familiarizado, o dia do lixo nada mais é do que uma ocasião em que você se permite “escapulir” da dieta. A controvérsia surge porque não parece muito inteligente abandonar uma dieta saudável e que dá resultados por um dia no qual só se come porcarias. Não é mesmo?
E até que faz sentido esse pensamento: Algumas pessoas preferem jamais sair da dieta, especialmente porque tendem a se sentir mal após ingerir alguns alimentos como glúten, lactose, etc… Ou mesmo não apreciam mais o sabor de tais comidas.
Porém, outras pessoas podem se beneficiar bastante com o dia do lixo. Especialmente pessoas que nunca fizeram dieta, ou que têm outros laços com a comida – emocional, cultural, ou ambiental, por exemplo – muitas vezes obtêm conforto psicológico com essa abordagem. No entanto, o surpreendente é que essa “escapulida” também pode ter benefícios fisiológicos.
Comecei a low carb faz dois e pretendo fazer o dia do lixo só qdo eu voltar a treinar.Por enquanto estou sem treinar por causa de uma lesão no joelho.Qdo eu voltar a treinar,farei o dia do lixo uma vez por semana.No dia do lixo pode treinar ou é melhor não treinar neste dia?abçs
Por enquanto não estou treinando musculação por causa de uma lesão no joelho.Comecei a fazer a low carb a dois dias e pretendo fazer o primeiro dia do lixo só daqui no minimo 20 dias e depois de 6 em 6 dias.Gostaria de saber se devo treinar no dia do lixo ou não?abçs
Por enquanto não irei fazer dia do lixo.Irei fazer só qdo eu voltar a treinar .
Pode treinar sim, é de boa! Conseguiu resultados?
Olá! Eu inseri o dia do lixo desde a primeira semana de dieta cetogenica. Tem algum problema?
Abraço
Tem que ver nos seus resultados, Igor. Problema não tem se vc estiver indo no caminho que planejou.
Abraços
Oii. Bom eu tenho o dia do lixo no domingo.. é tranquilo nao exagero.. aah eu tambem queria te fazer uma perguntinha (Pq a PIS nao é low carb?? 1 colher tem 10g de carbo e 10g de fibra) entao nao faz diferença e a (1 colher fibra de trigo tem 2,2 carbo e 4,3 fibras, pq nao é low carb?) ..Obg
Oi Patricia, PIS é soja!
Nós não comemos soja.
Obrigada pela visita. 🙂
Bom dia, Carol. Você tem mais referências sobre o Dia do Lixo? O Dr. Souto fala algo sobre isso também?
Obrigada.