Dia 8 – Um bom resultado
Obtive um bom resultado de perda, 109,6kg (1kg a menos), as cetonas ficaram em 0,3 e a glicose em 90 (2 horas depois do café da manhã).
O meu jantar foi muito bom, um pedaço de cuscuz de tapioca, sem adição de açúcar, só leite de coco mesmo, achei naturalmente doce, excelente!! Vou tentar fazer e coloco nas receitas do site depois.
Que venha o dia 9 com a mesma serenidade do dia 8 😀
Dia 9 – Cetose!!!
Consegui manter minha perda e um pouco mais, 109,2kg, as cetonas ficaram em 1,1 e a glicose em 75!!! Muito legal, estou em cetose oficialmente!!! Vamos ver o resultado amanhã, mas isso só me estimula a ficar em jejum durante o casamento de minha irmã!!!
Comecei o dia com panqueca de atum (só que tinha apenas farelo de aveia, e tive que usar), mas não atrapalhou o emagrecimento (provavelmente foi muito pouco e não comi mais carbs durante o dia), joguei fora os farelos de lá de casa, só tem farinha de castanha de caju, linhaça e castanha do pará. Mas esqueci de deixar na casa da noiva hehehehe. Espero que seja a última vez que tenha comido farelo de aveia :P.
Comi uma costeleta de carneiro ao molho de maionese e mostarda temperada que estava ótima! Matou a fome legal!! (jejuei no almoço, não senti fome!)
Segue a tabela desde o início 😀
| Data | Dia | Peso | Cetonas | Glicose | Carboidrato | Atividade Física |
| 24/07/2013 | 0 | 112,1 | 0,3 | 104 | ||
| 25/07/2013 | 1 | 111,3 | 0,6 | 88 | 20 | Musculação + Bicicleta (11km) |
| 26/07/2013 | 2 | 111,4 | 0,4 | 89 | 35 | Musculação |
| 27/07/2013 | 3 | 112,0 | 0,2 | 99 | 70 | |
| 28/07/2013 | 4 | 0,1 | 91 | 30 | Musculação + Bicicleta (11km) | |
| 29/07/2013 | 5 | 110,9 | 0,2 | 91 | 35 | |
| 30/07/2013 | 6 | 111,3 | 0,1 | 94 | 100 | Musculação |
| 31/07/2013 | 7 | 110,6 | 0,2 | 96 | 10 | Musculação |
| 01/08/2013 | 8 | 109,6 | 0,3 | 90 | 20 | Musculação |
| 02/08/2013 | 9 | 109,2 | 1,1 | 75 | 8 | Musculação + Bicicleta (11km) |
Muito bom!! Será que saio dos três dígitos em mais 40 dias? 😀
Até o próximo post, com o resultado do casamento!!
\o/ Cetooooose!
Go go go!
\o/
hey , ola tou de olho na pagina em 😉 poise olha conseguiste quase 1 kilo po dia …. voce axa que a musculaçao ajudou bastante a perda ??? eu faço so baike 40 minut estou restringindo carbo ja 3 dias mas nao devo ter entrado em cetose ainda ne …… nao em como fazer academia aqui pois nao tenho nenhuma perto de casa,…. posso fazer caminhada … mas sera o mesmo efeito ?
Olá Hellem,
Caminhada e bicicleta não ajudam a emagrecer (tem um post que explica bem detalhado: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/07/exercicio-e-emagrecimento.html);
A musculação ajuda bastante, faço em média 30 min na academia, exercícios intensos, pois ajuda a ativar o metabolismo, por mais que na hora pareça poucas calorias sendo queimadas, o efeito pós treino é maior (a regeneração dos músculos consomem calorias).
No seu caso, acho que vc tem reavaliar se realmente não dá para fazer academia, a saúde vem em primeiro lugar, se não der mesmo, corridas (com explosões de 1 a 2 min) tem efeito semelhante, mas tem como malhar em casa também, mas ainda assim, não consigo acreditar que não tenha uma academia no raio de 3km de sua casa. heheheeh. E perto do trabalho? da faculdade? (eu malho perto da faculdade :D)
Seja bem vinda ao blog, e obrigado por acompanhar minha experiência;