[Projeto Cetose] Dias 8 e 9

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Dia 8 – Um bom resultado

Obtive um bom resultado de perda, 109,6kg (1kg a menos), as cetonas ficaram em 0,3 e a glicose em 90 (2 horas depois do café da manhã).

O meu jantar foi muito bom, um pedaço de cuscuz de tapioca, sem adição de açúcar, só leite de coco mesmo, achei naturalmente doce, excelente!! Vou tentar fazer e coloco nas receitas do site depois. 

Que venha o dia 9 com a mesma serenidade do dia 8 😀

Dia 9 – Cetose!!!

Consegui manter minha perda e um pouco mais, 109,2kg, as cetonas ficaram em 1,1 e a glicose em 75!!! Muito legal, estou em cetose oficialmente!!! Vamos ver o resultado amanhã, mas isso só me estimula a ficar em jejum durante o casamento de minha irmã!!!

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Comecei o dia com panqueca de atum (só que tinha apenas farelo de aveia, e tive que usar), mas não atrapalhou o emagrecimento (provavelmente foi muito pouco e não comi mais carbs durante o dia), joguei fora os farelos de lá de casa, só tem farinha de castanha de caju, linhaça e castanha do pará. Mas esqueci de deixar na casa da noiva hehehehe. Espero que seja a última vez que tenha comido farelo de aveia :P.

Comi uma costeleta de carneiro ao molho de maionese e mostarda temperada que estava ótima! Matou a fome legal!! (jejuei no almoço, não senti fome!)

Panqueca de atum e queijo

Segue a tabela desde o início 😀

DataDiaPesoCetonasGlicoseCarboidratoAtividade Física
24/07/20130112,10,3104
25/07/20131111,30,68820Musculação + Bicicleta (11km)
26/07/20132111,40,48935Musculação
27/07/20133112,00,29970
28/07/201340,19130Musculação + Bicicleta (11km)
29/07/20135110,90,29135
30/07/20136111,30,194100Musculação
31/07/20137110,60,29610Musculação
01/08/20138109,60,39020Musculação
02/08/20139109,21,1758Musculação + Bicicleta (11km)

Muito bom!! Será que saio dos três dígitos em mais 40 dias? 😀

Até o próximo post, com o resultado do casamento!!

4 COMENTÁRIOS

  1. hey , ola tou de olho na pagina em 😉 poise olha conseguiste quase 1 kilo po dia …. voce axa que a musculaçao ajudou bastante a perda ??? eu faço so baike 40 minut estou restringindo carbo ja 3 dias mas nao devo ter entrado em cetose ainda ne …… nao em como fazer academia aqui pois nao tenho nenhuma perto de casa,…. posso fazer caminhada … mas sera o mesmo efeito ?

    • Olá Hellem,

      Caminhada e bicicleta não ajudam a emagrecer (tem um post que explica bem detalhado: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/07/exercicio-e-emagrecimento.html);

      A musculação ajuda bastante, faço em média 30 min na academia, exercícios intensos, pois ajuda a ativar o metabolismo, por mais que na hora pareça poucas calorias sendo queimadas, o efeito pós treino é maior (a regeneração dos músculos consomem calorias).

      No seu caso, acho que vc tem reavaliar se realmente não dá para fazer academia, a saúde vem em primeiro lugar, se não der mesmo, corridas (com explosões de 1 a 2 min) tem efeito semelhante, mas tem como malhar em casa também, mas ainda assim, não consigo acreditar que não tenha uma academia no raio de 3km de sua casa. heheheeh. E perto do trabalho? da faculdade? (eu malho perto da faculdade :D)

      Seja bem vinda ao blog, e obrigado por acompanhar minha experiência;

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